(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。 　　(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。 　　(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。 　　(4)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食

人类的性交目的更多地是为了性享受，老年人更是没有生育的需要和担忧了。性交体位变化多端，没有哪一种体位能适用于所有夫妇，因此双方应有一个摸索和不断调整的过程。此外，经常变换多种性交体位也有助于提高夫妻间性生活质量，增进双方的亲密情感。老年人特别要根据身体的健康状况和年龄增长选用对双方更为有利的体位，特别是能保护有病或体弱一方的体位。 　　1.男上式是最普遍采用的体位，适合女方体弱或有病的老年妇女。

六十岁以上的老年妇女，早已绝经，忽又发生阴道不规则的出血，西医称之为“绝经后出血”，是老年妇女所患妇科疾病的重要早期症状之一。中医也很早就认识到，这种“老年经水复行”的现象并非月经来潮，而是疾病的反映。例如清代的《傅青主女科》一书中说：“妇人有年五十外，或六七十风，忽然行经者，或下紫血块，或如红血淋，人或谓老妇行经，实非经也”，乃肝不藏，脾不统之故也。” 　　西医学认为，绝经后出血的原因很多，但不

一对夫妇20多岁结婚关系如胶似漆，但丈夫到45岁时，妻子在他眼中突然失去了性感，当妻子不好意思地提起性生活时，他总是把话题岔开。他俩很少做爱，原来亲密的关系变得淡漠了。 性大汗淋漓是肾虚 ·体外排精对男人健康无好处 ·冬季健康房事 重在把握分寸 ·7件事能帮女性预防乳腺增生 ·女性经期怎治“怪病”？ ·冬季生吃板栗补肾强筋 　　另一对夫妇进入

人到中年以后，由于机体各种生理功能逐渐减弱，性能力也随之出现衰退。但性学专家研究指出，只要人们在日常生活中多加保养，积极做到以下几个方面，就可使性生命经久不衰。 　　一、 要有一颗年轻的心。平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使肌体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则其性能力也会未老先衰。 　　二、 要经常参加体育运动，特别是慢跑、步行

在渡边先生最新的随笔《丈夫这东西》一书中，他讲了这样一件事： 　　巴木先生80岁出头，他太太60岁左右。有一次我与他偶然在酒席上相遇，谈及性爱。 　　我不顾一切地问道：“巴木老师，您现在还做爱吗?”巴木老师回答：“我嘛，已经上了年纪，和妻子做不了爱了，但取而代之的是，每天夜里睡觉的时候，我一定握着我太太的手，一直看着她，到她入睡为止。”巴木先生说此话时，带着一种非常满足的表情。 　　当时的渡边先生

大多数男人在刚刚过了三十岁，就开始有意无意地将自己的性能力与十几二十岁时相比，这样的比较当然也就滋生了对自己性能力的忧虑。到四五十岁时，这种忧虑更加明显。当年过花甲之后，由于出现了明显的性功能变化，这种忧虑就达到了最高峰。 　　男人的性功能到底会发生什么变化?简单地讲，就是性器官的"工作方式"与年轻时不一样了。由于不能理解这种正常的变化，许多男人就错误地认为这是一种警告信号，提示阳痿已经开始

在现实生活中我们不难发现，那些长寿老人大都家庭和睦，夫妻恩爱。其原因何在呢?医学研究表明，美满的婚姻可提高夫妻双方的免疫力。 　　沉浸在爱河中的男女，可有较强的免疫力，不容易患感冒、肺炎、气管炎、肿瘤等病症。夫妻恩爱，能减少不良因素的刺激，促进人体内各器官正常运转，因而，可减少心脑血管疾病的发生，并能降低老年痴呆症的发病率。当人的心情愉快、精神状态好时，体内可分泌出许多有益的激素和乙酰胆碱，这些物

如何对待更年期后的变化 　　一、保持正常的性生活 　　尽管还有争议存在，但许多研究依据都表明，有规律的性生活可以帮助维持老年妇女的性功能，特别是阴道壁的分泌润滑能力，也可以刺激雌激素的分泌。性生活活跃的老年妇女，其阴道萎缩的进度似乎减慢，性交和性高潮时的肌肉收缩也确实能够帮助维持肌肉的张力，保持阴道的正常形状和大校 　　许多老年妇女，因为老伴生病或去世，感到没有机会再进行性生活了。其实，办法

其中即兴做爱就是性情感交流的一串浪花。 　　中年夫妇的一方，目睹正在洗澡、更衣或化妆的配偶，有时会突然激起情感的冲动，上前去亲昵、抚摸，这就叫即兴做爱。当夫妇都善于对待即兴做爱时，往往可以享受到一次意外的幸福;如果处理不好，就像给对方浇了一盆冷水。 　　试想一下，当你正在洗澡时，妻子悄悄地从后面走来拥抱住你，难道你会说：“我现在正忙着呢!”假如作为妻子，当你正在化妆时，丈夫发现你是那么楚楚动人，禁