如今，许多夫妇已经不把一些看似微小却意义深远的接触行为当回事。正如一位家庭主妇所说：“这些年来，我先生开始不再碰我，他变得越来越冷淡，不但不喜欢性爱，更可怕的是我感觉家庭的温暖也离我越来越远。” 　　男人认为身体接触是性爱的前奏，而女人则是从这些身体的触碰中获得情感上的力量和温度。 　　让牵手成为夫妻习惯 　　牵手不只是在私底下，在公开的场合也可以，这是保持接触的最简单方式。无论是在商务场合

英国哲学家罗素曾说过：“爱情能使生命更新，正如大旱后的甘霖之于植物一样。”同样，性爱可以使皮肤如沐甘霖。荷兰医学美容研究人员对272位女性进行调查后发现，35岁左右的单身女性，80%皮肤粗糙、皱纹明显增多;而性生活和谐者则大多容光焕发。研究表明，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来年轻12岁。美国旧金山人类性生活研究所的科学家对3.75万名成人的调查分析则发现，性生活美

老年人应该如何处理好性欲减退比性功能衰退程度浅而出现欲而不能的难题呢？ 　　应该看到，老年人之间和年轻人之间的婚姻关系一样，都是基于情爱和性欲两个方面，只是比重不同而已。由于老年人性欲随着性功能减退，因此情爱应当变得更浓些。从大多数人的情况来看，晚年生活充满乐趣的伴侣，情爱尤为细腻、深重，具体表现在生活上能互相照顾、感情能互相体贴、心理上能互相慰籍。人到老年要多参加晚年文体生活（如：钓鱼、春游、游

老年人心理保健“五法”，即用知足品味人生、用隨和开展社交、用兴趣舒展头脑，用理解善待亲人、使乐观成为习惯。 　　（一）用知足品味人生---知足法 　　老同志回顾自己的人生旅途，对自己经历过的大事，如晋职加薪、调換工作、分房购房、离退休等大事的评价，深感比上不足，比下有余，从“人生顺差”中深感滿足，而丝毫没有“吃亏感”和“失落感”，始终保持着“知足常乐”的健康心理状态。 　　（二）用隨和开展社交

一般来说，男子进入中老年以后，其性功能会随着年龄的增长而不断减退，这也是人体的正常规律。为了延缓性功能的衰退，男性在性功能旺盛时期应避免纵欲，在性功能减退时期应加强养生保健。 　　下面的这套性功能保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点设计的。中老年男子如能在每晚睡前坚持锻炼，定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能障碍的男子，采用此套保健操再配合药物治疗也可收到显著效果

中年人在性生活上不可能再像青年时代那样火热激情。对于年轻夫妻来说，他们可以自由自在地去追求性刺激，但对中年夫妻来说，他们就应该着意去追求舒适而安全的性生活。 　　比如，性交时在腰部下方多加一个枕头作支撑，这样可以减轻腰部的酸痛。还可以在僵硬的膝盖或背部加一个小垫子，以便使身体更加舒适一些。如果床太硬或者太软，可以在地上铺些暖和的床垫，周围放上几个枕头，这样做可以使性交更别有风味，使性交变成轻松愉快

大部分的中老年人都误以为，性功能减退是年龄变化的必然结果，于是过早放弃性生活。实际上，如果60岁左右的人性功能就严重衰退的话是属于病态。 　　接触欲是人类和高等动物终身存在的一种本能，又称体肤之亲，它对维系老年夫妇间的感情十分重要。老年夫妇对性生活的要求减少，但对体肤之亲的交流并没有减少。 　　一般来说，勃起能力的波动以40～60岁阶段最明显，然而完全不能勃起的男子只占60岁人群的5%，70岁者的

国外学者研究发现，老年人有一个共同特点，越老越感觉需要爱。从生理角度讲，性爱可以扩张动脉血管，促进血液循环;活动筋骨，使肌肉和关节富有弹性。美国心理学家研究发现，有性功能的老年人如果长期受到性的压抑，可使身体免疫功能降低，造成某些病态，出现焦虑、紧张、抑郁、自负等症状。有这么一个例子，一位老年人两年前因老伴去世而患心因性神经官能症，表现为烦躁、头痛、失眠、精神萎靡、不想再活下去。虽经医生用各种方法

一位少妇咨询说，性生活时阴道常常过度湿润，从而使摩擦减少，自己和丈夫都难以出现高潮。还有一位62岁的妇女，也抱怨说阴道分泌过多的黏液，影响到性交。 　　阴道润滑不是有利于性生活吗?年老时阴道不是会变干燥吗?为什么她们的情况却恰好相反，又如何改善这种分泌液过多的情形呢? 　　阴道润滑是女性性兴奋的一个重要特征，也是阴道的一个独特功能。 　　女性对任何形式的性刺激发生反应的第一个生理学迹象，就是阴道润

主动过好性生活 　　根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。 　　注意健身与美容 　　中年女性不妨定期进行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。 　　讲究饮食营养 　　鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维