健康心理学

　　倘若真的珍爱这段感情，那赶紧行动起来吧。据美国著名性学杂志《红书》1月18日报道，夫妻们要给自己一个周末的时间，依照以下简单步骤去做，很快就能和焦躁的情绪说“拜拜”，而夫妻关系也将得到很大的改善。

　　星期六：增强交流

　　了解爱人心中所想。多数夫妻都乐意就某一问题进行讨论，但能达成共识或取得突破性进展的，却寥寥可数。其实，夫妻间的交流有许多需要注意的方面，那无妨依照下面的步骤来进行：

　　首先，双方轮流发表自己的观点，每人半个小时。在这一过程中，说话的一方只允许谈论和自己有关的事，不用提及另一半或目前俩人的关系。把谈论的焦点集中在感情、朋友、如何看待自己、热爱生活及如何面对窘境上。

　　一方敞开心扉陈述己见时，另一方不能打断或加以评论。他所要做的只是简单地凝听，并理解其潜台词。

　　交流时，注意自己的表情和肢体语言，常给予对方微笑。

　　倘若对爱人的某些表述，有很强烈的不答应见，那最好写下来，过一段时间，再拿给对方看。

　　通过这样的交流，你可以进一步获悉爱人目前正在干什么，工作或生活中是否遇到一些困难，自己是否有给予及时有效的帮助。在平淡的婚姻生活里，最具杀伤力或破坏力的是婚姻中的两个人，不是第三者。白头偕老固然美好，但固守着没有交流与沟通的婚姻，不做努力，又有何意义呢?

　　准确获得彼此所想的。另一个夫妻关系的典型误区是：对方深爱着你，因而“自然”会明白怎样让你开心;甚至认为，能令自己开心的事，也会让对方开心。其实，这一问题的关键还是在于双方没有沟通和交流。专家的建议是：婚姻的首要任务，是搞明白什么是对方想要的。

　　从今天开始，双方轮流拥有一天属于自己的日子。在这一天，要求伴侣做些让你开心但简单易行的事，如让他为你按摩肩膀，散步时牵你的手。

　　清楚地说出你希望爱人如何去做。这样有助于养成自由表达诉求的习惯，从而不用再把希望寄托在猜想上。同时，关注对方需要什么并记录下来。

　　星期日：改变性生活

　　月期让人难以忘怀，其原因在于新婚夫妇会不遗余力地培养性感受。但是，一旦认为已经拥有对方，夫妻们的注意力就会从培养转移到维持上。其实，培养性感受并不困难，一些简单的改变也会让对方满足。

　　总是在卧室里缠绵会让人感到乏味，换个战场到沙发上去享受一次吧。

　　厚重的窗帘和地毯会吸收声音，前者还会遮挡耀眼的阳光。许多女性在下午两三点时，性反应会异常强烈，抓住这个机会，能令性爱发生质的改变。

　　衣柜的门上装面镜子，让它们多角度地反射出床上的一举一动，这种直观的视觉享受，能加大性刺激。

　　结实的床垫为性爱提供了更好的保障，倘若在性生活前换一床干净、舒适的卧具，闻着一股淡淡的清香，一定能给性爱加分。