健康心理学

　　有的女性有自卑感，为什么会产生自卑感呢?产生自卑感的原因很多，但是从心理因素来分析，基本上可以归纳为“害怕失败”和“缺乏信心”这两条主要原因。因此，要想彻底消除自卑感，应从以下两个方面着手。

　　不怕失败

　　有些性经受不了过多的失败，当大大小小的失败积累起来，便会形成自卑感。特别是对那些神经类型比较脆弱的人来说，如果屡次遭受哪怕是轻微的失败，也会使她在心理上觉得事事不如人，逐渐地失去信心，甚至悲观失望，不再勇于进取。因此失败的经验是形成自卑感的一个极其重要的因素。为此，应该注意两点：

　　①正确对待失败。在漫长的人生征途上，失败和挫折几乎是必然要发生的;失败是一种考验和磨炼，征服了失败就意味着成功。

　　②多参加社会实践活动，积累生活阅历，丰富生活经验，这样会有助于达观开朗，培养豁达的处世待人态度和坚强不屈的性格，对于失败与“不幸”泰然处之。总之，要抹掉头脑中“失败的记录”，不要担心失败、害怕失败。

　　充满信心

　　心理上的畏缩情绪，会使人对所面临的挫折、困难和失败，感到束手无策，无能为力。如果一个自己首先丧失信心，自认为已经走投无路，把事情看死，认定绝对不会再改变了，那就会在心理上“束手待毙”。许多有才华的人，因不能战胜自卑而一蹶不振，庸庸碌碌地虚度一生。因此说，自卑感是健康心理的大敌。为此，要注意以下几点：

　　①要主动去掉“自卑”的精神枷锁。自卑感是一种主观的情绪体验，个体差异很大，年龄差异也很大，因而它完全可以经过主观努力而消除掉，一旦卸掉思想包袱，就会轻松上阵，开始新的生活。

　　②要喜欢自己，世界上没有人完美无缺，有长处，也有不足，重要的是要喜欢自己。

　　③要正确估价自己。不要轻视自己、低估自己，认为自己不如别人、无法赶上别人。因此，绝不能以别人的议论作为评价自己的唯一依据，更不要神经过敏、猜测别人如何评论自己，整日忧心忡忡，自寻苦恼。

　　④要化自卑为奋进的动力。应坚信，只要经过努力，一定会改变现状。自身的不足，往往有变成激励自已的动力。还可以“扬长避短”，发挥自己的所长，弥补自己的不足，把自卑感转化为自强不息的推动力量。