女性阴道的长度：5至7公分。 　　平时女性的阴道长有7—12公分，宽度可容纳两个手指，阴道壁有许多横行的皱壁，有较大的伸缩性和弹性。兴奋时阴道深度增加三分之一，宽度也会增加。 　　女性阴道的平均长度，一般有5至7公分，经过生育的妇女会略有伸长。由阴道口至子宫的平均长度(深度)，为6至10公分、可阔2至3公分。女性随着生育次数的增多及年龄的增长，阴道也随之延伸，每分娩一次，阴道前壁增长0.5-1.2cm,后壁增长1.0-2.0cm。在分娩时由于产道的损伤，常发生阴道及会阴撕裂，累及会阴体及附着于此处的组织(如尿生殖隔、球海绵体肌、提肛肌等)。有时阴道粘膜及皮肤皆无明显撕裂伤，但深部的肌肉、筋膜及神经纤维断裂，阴道及阴道外口的支持组织减弱而松弛，有的须作阴道前后壁修补。因此，以育女性在性交活动中仅刺激阴蒂、阴唇及尿道口，难以性满足，而常要求同时配合刺激宫颈和穹隆，才能促进性高潮的到来

生完宝宝后，妈妈的第一件事是什么?答案是——开奶。现在，母乳喂养已经被公认为宝宝的最佳喂养方式，只要妈妈身体健康，就应尽量让宝宝喝上甘甜的母乳。但是，母乳喂养的过程中也会遇到不少麻烦，出现最多问题的当属妈妈的双乳了。 　　烦恼一：乳房清洁 　　喂宝宝喝奶前，妈妈一定要做好乳房的清洁工作。都说病从口入，刚刚出生的婴儿更需格外注意。妈妈要认准一块毛巾，专门用来清洗乳房。每次喂宝宝前，用温开水沾湿毛巾，轻轻擦拭乳房，特别是乳晕和乳头部位，动作要轻柔，不要太用力，以免擦破乳头上的皮肤。 　　月嫂提醒：妈妈在生宝宝前最好多准备几块小毛巾，等到宝宝出生后就不会手忙脚乱了。清洁乳房时只需用清水即可。 　　烦恼二：乳头皲裂 　　俗话说“吸奶的劲都用上了”，可见宝宝吸奶时是多么的全力以赴。刚刚开奶的妈妈，奶量不多，乳头娇嫩，而且哺乳的姿势也未能完全掌握，所以很容易就被“贪得无厌”的宝宝给吸破了乳头。遇到

一叫金光(金沟)，也就是阴道口或阴道前庭。 　　二叫封纪，即大小阴唇。 　　三叫玄圃，也就是指阴阜或阴道前庭。 　　四叫鼠妇即臭鼠，亦指阴道口或阴蒂。 　　五叫谷实，就是指阴蒂。 　　六叫麦齿，是指处女膜。 　　七叫婴女，是指阴道内后穹窿。 　　八叫反去，应是指阴道左右穹窿。 　　九叫何寓，亦即阴道内穹窿。 　　十叫赤 ，即丹穴，也指阴道内穹窿。 　　十一叫赤豉，即赤珠，是指阴道穹窿内子宫颈; 　　十二叫躁石，即昆石，当是指阴道穹窿与直肠子宫陷窝相接处

阿娟和阿强已共结连理两年了，阿娟娇小妩媚，温柔多情，阿强高大英俊，彬彬有礼，他们是众人眼中天造地设的一对。对于阿娟来说，每次过性生活时，看着强壮的丈夫在自己身上心满意足地达到高潮，心理上也感到很满足。她认为，性的目的在于让男人感到愉悦，她觉得这一切都很正常。直到有一天，下班后，因为下雨，同事的几个姐妹待在办公室闲聊，绘声绘色地描述跟丈夫做爱时的美妙感受，听得阿娟都痴了。众姐妹取笑道：“阿娟，不是又在想你的阿强了吧，你也来说一说啊!”阿娟勉强笑着说：“我才不想他呢，我可从来没有你们那样的感觉。” 　　原来，阿强在家庭环境的影响下，养成了沉默好思、喜静独处的性格。在性生活方面，阿强也是中规中矩，所以阿娟和阿强的性生活既无前奏也无后序，更别说插曲了。每次，阿强顶多吻吻阿娟的唇，抚摸一下上身，便直奔主题，这也难怪阿娟会没有性高潮时的美妙感受了。 　　其实，抚摸下身是性交的序幕，今天我就跟广大女

★鸵鸟式 　　滋养并强壮腹部器官 　　双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下，背部挺直，延伸颈部前侧，拉长整个背部。 　　★增延脊柱伸展式 　　帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛 　　吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧，保持自然的呼吸，放松整个头部和上身躯干。 　　★加强侧伸展式 　　伸展脊柱，放松髋关节，收缩并强壮腹部器官 　　吸气，将双腿分开，略宽于肩，双手掌心合十放在背后，指尖朝上，吸气，抬头向后伸展，呼气，让上身靠近右腿的前侧，放松上身和头部。 　　★脊柱扭转 　　按摩腹内脏，改善月经不调 　　坐在椅子上，臀部坐稳，背部保持挺直，吸气，头部和身体缓缓向后侧扭转，尽量转到最大的幅度，由腰部开始身体向后扭转。 　　★束角式 　　纠正月经周期的不规则，帮助卵巢正常发挥功能 　　坐在椅子上，让双脚脚心相对，吸气，

     在进行淋浴或其他水浴、日光浴以及空气浴之前，要在乳房上敷一层起软化作用、含维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液，同时轻轻做滑动性按摩。      青春期的少女应特别注意乳房的正常发育。如果乳房发育过快，脂肪组织的过度增长将会导致乳房过早下垂，也就乳房早衰。这不需要控制饮食做专门的保健操，细心护理，选戴有宽大背带的乳罩。如果乳房发充育不足，就必须注意加强营养。      有些妇女和姑娘由于胸部肌力衰弱而致乳房松弛、发育不足或下垂。有关专家建议她们常做一些加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼，如游泳（特别是蛙泳）、划船，也可到整容医院接受美容机械疗法或做专门的体操。      选择合适的乳罩并注意佩戴方法，也是不应忽

  　　我是一名28岁的女性，随着儿子的降生，原本和谐的夫妻生活被打破了，原因是先生说我阴道松，没感觉。最近，医生说可以做手术解决，那样的话就可以改善性生活了，是真的吗？ 　　当然可以。众所周知，阴道是女子性交的器官，性兴奋时，女性阴道外1/3可强烈收缩，对阴茎产生“紧握”作用，使男女双方享受到极大的性快感。但是，阴道松弛，即盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽，会使男女双方的性兴奋明显降低，影响性快感。这时就可以做“阴道缩窄术”，手术方法有如下两种： 　　一种是阴道后壁黏膜切除缝合法，另一种为提肛肌缝合法。它们都有增强阴道括约肌功能，增强性快感，使性生活更为和谐的功能，但是一定要到正规的医院就诊。 　　亲密时段的糗事！ 　　婚后有一件十分难堪的事一直困扰着我，这就是我发现每次性生活后阴道里不仅有精液，而且还有尿液流出来。我非常担心会因此而传染上疾病，这种情况是不

虽然性需求会因应对手、环境和心情而有所不同，但根据欧美一些医生的性学研究指出，每个女人对性的基本需求都不大相同，而每一种性欲，都有对应的方法，去令到双方的性生活更加完美。 　　第一招：取悦自己和取悦对方一样重要 　　有时候，女性为了害怕对方无法获得满足，因此尽力配合对方的需要。 但是性爱其实是双方的施与受，如果一味满足对方，到头来女性会变得憎恨“那档子事”。女性应该直截了当的向对方说明自己的需要，不需要有罪恶感或不好意思，因为事实上，男性喜欢的是能够享受性爱的女性。 　　当男人发现自己的动作能带给女性快乐，这比什么春药都能令他兴奋。 　　第二招：不要假装高潮 　　为了取悦男性，有些女性可以很逼真的假装高潮，使男人无法分辨。但是这么做的时候，她们并没有想到长远的后果：如果并不感到快乐却假装高潮，无疑是让男性下次继续重复他那种错误的动作，因为他误以为那种方式能让女性快乐。一位女性曾经有这样

年轻少女有不少人因为经痛所苦，这是因为前列腺素分泌所引发的一种发炎现象，虽然大部份的经痛都只是轻微，但是也有人痛到没办法正常上课上班的情况。 　　有没有天的的饮食疗法可以减缓这种每个月都要忍受的痛苦呢?这里告诉大家一个新的秘方，多吃鱼可以减缓经痛! 　　丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油 (含有丰富的 omega-3 多元不饱合脂肪酸) ，经过三个月之后，这些少女的经痛情况能够获得改善，显示omega-3 脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。 　　另一个发表于2000年五月的Nutrition Research的研究报告指出，一个较大型(78人) 的研究分别让经痛者每天吃相当于2.5公克的鱼油，2.5公克鱼油加上7.5微克的维他命B12 ，与海爆油和另一个控制组，三个月之后发现吃了鱼油与维他命B12的一组改善经痛的情况最为显著。

小阴唇是女性外生殖器的一部分，为一对纵长的皮肤粘膜皱襞，位于两侧大阴唇之间。 性大汗淋漓是肾虚 ·体外排精对男人健康无好处 ·冬季健康房事 重在把握分寸 ·7件事能帮女性预防乳腺增生 ·女性经期怎治“怪病”？ ·冬季生吃板栗补肾强筋 　　小阴唇柔软、无皮下脂肪，有丰富的皮脂腺和汗腺，表面湿润、光滑无毛。粘膜下有丰富的神经分布，因此感觉十分敏锐。 　　小阴唇较薄，其大小和形状因人的不同而存在较大差异。有的并不对称，一边大一边小，这都是正常的。 　　未婚及已婚末产女性，小阴唇是闭合的，起着保护阴道和内生殖器的作用，是女性自然防御机能的一部分。 　　小阴唇前端相互融合并分为两叶，前叶包绕阴蒂形成阴蒂包皮，后叶形成阴蒂系带。小阴唇后端与大阴唇后端相汇合，在中线形成一条皱襞，为阴唇系带，分娩时易撕裂。 　　小阴唇位于大阴唇内侧，也是皮肤皱襞，其