究竟什么是更年期?怎样度过更年期?在台湾《康健》杂志最新一期中，专家们对这个问题给予了特别关注。 　　性能力首先现危机 　　更年期最先给男人带来的，是他们最怕的性能力衰退。 　　台湾勃起功能障碍咨询暨训练委员会做过的一项调查显示，台湾男性出现ED(勃起功能障碍)后，敢于承认自己ED的仅有13%，但《国际勃起功能指针量表》确认，在年过四十的男性中，真正患ED的比例应该是26%。也就是说，每4个男人中

来信一：我的阴茎很短小，与同宿舍的同学比起来要小得多。我自己偷偷地量过，勃起时只有9厘米，平时疲软的时候只有4厘米。而我看过一些书上说正常情况下疲软时不小于5.5厘米，勃起时不小于12厘米，达不到这个标准就属发育不良。所以，我非常担心，压力也很大，我甚至不敢到澡堂洗澡，不敢上公共厕所，不敢去游泳。更担心婚后的生活，如果到时候我不行，那可怎么办?看到街头巷尾贴满了什么阴茎增长灵之类的广告，我总是冲动

有些人觉得自己性能力很强，但是担心性交过频、射精过多，会引起肾虚、有损寿命，如果尽量减少射精，就会有利于健康长寿。这些人受传统意识的影响，认为“一滴精十滴血”、“射精会大伤元气”，从而产生恐惧心理。其实，这种观念是完全没有科学道理的。还有的人则是出于担心使妻子怀孕，而忍着不射。也有一些男人是为了显示自己的性能力，而勉力完成一定频度的性生活。这种人为地在性交时强忍不射精的性“透支”行为，非但不会延年

一、半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。 　　二、仰卧收腹。仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹

方法：睾丸必须在低温中才能活动。 　　(1)一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。 　　(2)性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，使睾丸得到锻炼，提高性的机能。 　　晨浴能创造阴茎的活力吗?昨夜做爱之后，虽然好好地睡了一觉。但是第二天醒来，总是觉得身体重重的，去不掉那份疲劳感。这除了体力方面的问题外，往往是脊椎的反射功能疲倦所引起，如果是这样的话，再怎么休息也

案例一： 　　楚虹与马宏准备结婚了。婚礼前夜，楚虹跑过来帮马宏布置新房。10点的时候她对马宏说：“你送我回家吧，晚了家人会挂念的。”当他俩经过某公园时，马宏含情脉脉的央求她：“还早哩，你陪我到公园里歇一会儿。” 　　月色溶溶，遍地清辉。空气中飘散着阵阵栀子花的馥郁馨香。他俩在厚厚的树叶和松针上相依相偎坐了下来。 　　“今晚的夜色好美啊!”说着，他拉过她的手向自己的敏感处移动，楚虹吓得挣脱他的怀抱。

是什么样的诱因，能让男人鼓起勇气让医师在命根子上操刀呢?包皮过长，除了有卫生及致病之虞，最重要的是它会影响性生活的美满，男人气概无法充分发挥! 　　包皮分泌污垢，引起恶臭 　　男性包皮与龟头上的油脂腺体，会分泌出包皮垢，和汗水混合在一起时，会产生难闻的味道，甚至引起「包皮龟头炎」;若是包皮切除之后，这层恶臭的皮垢就无从聚积起了。 　　龟头长期封闭，敏感度低 　　一般男性性刺激最敏感的地方是在龟

包皮是指在阴茎头部的一层松软的皮肤。婴幼儿时，包皮较长，在阴茎头外面，能保护脆弱的龟头。随着年龄的增长，包皮逐渐向阴茎头后退缩，到了青春发育期，包皮随着生殖器的发育而自然翻上去，使整个阴茎龟头全部露出来。如果到了青春发育阶段，包皮仍然把阴茎龟头包住，根本无法上翻，称为“包茎”;如果能够向上翻起，但不能使阴茎龟头露出来，便称为“包皮太长”。 　　如果青少年有包皮过长或包茎的毛病，且平时不注意卫生，会

“你想大展男人雄风吗?你想成为真正的男子汉吗?××阴茎延长术，帮助你解除小阴茎的痛苦，获得终生的性福……”类似的广告在许多媒体上可以看到，它至少反映出部分男人的一种性心理：拥有硕大的阴茎是一件“.性福”的事情。据美国一家网站的问卷调查表明，有70%的男性希望自己的阴茎长且粗大，那样，他们能在自己的性伴侣面前显示男性的威猛和自信。一些自认为是小阴茎的男人，因此不惜重金采取药物、手术或物理的方式，想方

要想推迟射精时间，应该怎么办?美国福克斯新闻网性爱专家伊冯娜·富布赖特的建议是，在高潮来临之际，憋一口气。 　　据了解，23%的美国男性认为，自己在性爱中“结束”得太快，虽然这不同于早泄，可仍然让不少男性感觉沮丧。伊冯娜·富布赖特认为，可能导致这一情况的因素有很多，如年龄增长、伴侣的状态、性生活新鲜感、对自己的房事表现感到焦虑、身体的健康状况、过度刺激等。“长期射精较快，可能会让男性觉得没面子，怀